LA DIETA KOT

La Dieta Kot es un método de adelgazamiento rico en alimentos variados, bajo en calorías y con platos muy fáciles de preparar, en esta entrada os enseño las distintas fases en las que consiste el Método Kot diferenciadas tanto para mujer como para hombre.
La Dieta Kot se divide en 2 fases o etapas muy fáciles de seguir llamadas: Fase Intensiva y Fase Progresiva.

Fase Intensiva Método Kot: Durante esta etapa es cuando se produce la mayor perdida de tejido graso, dependiendo de los kilos que necesitemos o deseemos perder, esta fase durará una semana si se desean perder hasta 3 kilos, 2 semanas si deseamos perder hasta 5 kilos y 3 semanas si nuestro objetivo es perder 7 kilos o más.

Fase Progresiva Método Kot: En esta etapa se sigue bajando de peso, aunque durante esta fase incorporamos más variedad de alimentos con el fin de hacerla más equilibrada, al igual que en la Fase Intensiva deberemos de permanecer en esta fase una semana si nuestro objetivo es perder hasta 3 kilos, 2 semanas para perder hasta 5 kilos y 3 semanas si nuestra meta es llegar a perder 7 kilos o más.

También podríamos hablar de una Fase de Estabilización en la cual conseguiremos mantener y consolidar los resultados obtenidos durante las dos anteriores etapas.

Veamos la primera etapa del método Kot, la Fase Intensiva en nuestra siguiente entrada: